Bien-être & Santé - Page 16

Adopter un mode de vie sain permet non seulement de se sentir bien dans son corps, mais également d’avoir une espérance de vie prolongée. Bien qu’atteindre une hygiène de vie parfaite semble compliqué et insurmontable, il est important de savoir que certaines solutions peuvent aider à aller mieux. Ces petits changements du quotidien se font de manière simple et non du jour au lendemain. Voici nos meilleurs conseils pour une vie plus saine. L’alimentation équilibrée : la base d’une vie saine Les aliments à privilégier Le problème le plus fréquent en ce qui concerne le retour à une alimentation équilibrée est sans aucun doute l’accoutumance des mauvaises habitudes. Pour avoir une vie saine, il est important d’inclure dans ses repas des aliments ainsi que des nutriments variés. Se concentrer sur la nutrition signifie favoriser : les aliments riches en glucides ;les fruits et légumes en grande quantité ;les graisses insaturées ;les sources en fibres comme les légumineuses… Pour un mode de vie sain, mangez sainement et adoptez des habitudes alimentaires incluant autant de vitamines que des produits laitiers. En plus de bénéficier…

La difficulté de rester soi-même après un deuil, une rupture, ou un accident, etc. peut se soigner progressivement grâce à l’intervention d’un professionnel offrant un suivi psychologique. La sollicitation d’un psychothérapeute est également utile pour anticiper sur un mal-être ou un trouble que l’on craint. Dans le cadre d’un important événement à venir, comme l’arrivée…

Selon l’Organisation mondiale de la santé, environ 466 millions de personnes seraient touchées par une déficience auditive « handicapante » dans le monde. Difficulté à bien entendre ou à percevoir certains sons, sensation de gênes et de douleurs au niveau des oreilles, baisse de l’acuité auditive… Cette maladie se manifeste de nombreuses manières. Lorsque vous…

Dans le but de sortir de la routine, de consolider votre relation ou de célébrer une occasion spéciale, les soins en couple se présentent comme une solution idéale. Le temps d’une journée ou d’un week-end, chacun pourra s’occuper de l’autre et profiter d’une expérience nouvelle. Il faut dire que le rythme au travail fait souvent…

Apparue au début des années 50, la médecine esthétique moderne tire ses origines d’anciennes grandes civilisations, telles que l’Égypte antique ou encore la tribu indienne Maya. De nos jours, il s’agit d’une alternative médicale à la chirurgie, qui est employée par les personnes de tous les âges. Quelles sont les nouvelles technologies employées en médecine…

Les petites infections comme le mal de gorge sont très désagréables. Vous avez la gorge qui vous irrite et du mal à avaler les aliments. Il y a aussi la toux, l’inconfort et bien d’autres désagréments. Personne n’est à l’abri de ces infections et elles surviennent pour diverses raisons. Heureusement, avec quelques aliments dans votre…

À la base, le collagène est une protéine structurale présente dans le corps humain. Il contribue essentiellement à la régénération des tissus conjonctifs et stimule l’élasticité de la peau. Cependant, à partir d’un certain âge, la teneur en collagène commence à chuter dans le corps. Pour compenser cette réduction, la meilleure alternative est de recourir…

En plus d’être délicieux, le miel biologique est aussi excellent pour la santé. Malheureusement, depuis maintenant quelques années, les mélanges frauduleux envahissent le marché. Comment distinguer les vrais des faux ? Découvrez nos astuces. Pourquoi consommer du miel bio ? Le miel bio se distingue du miel classique par son procédé de fabrication. En effet, pour produire…

Vous savez tous combien une excellente nuit de sommeil peut être importante pour votre humeur et votre santé. Quel que soit le moment de l’année, votre sommeil peut être affecté par des insomnies, des courbatures ou encore de mauvais rêves. L’accumulation de mauvaises nuits peut être à l’origine de malaises physiques, mentaux et émotionnels. Pour…

Les culottes menstruelles sont des protections efficaces et agréables qui aident les femmes à traverser plus sereinement leurs périodes menstruelles. En forme de sous-vêtements classiques, elles sont dotées de plusieurs couches. Ces dernières absorbent et évacuent les flux vers une autre couche imperméable, sans salir vos vêtements. Découvrez ici quelques avantages de se servir de…