Nutrition

La médecine traditionnelle indienne ne cesse de nous surprendre avec ses différents bienfaits. La médecine ayurvédique repose sur cette tradition permettant d’améliorer notre santé ainsi que notre bien-être au quotidien. Il s’agit d’un régime alimentaire essentiellement basé sur certains aliments ultra-digestes, sains et équilibrés. Découvrez les ingrédients à privilégier dans le cadre d’un régime alimentaire ayurvédique.    Les aliments 100 % naturels Le régime ayurvédique est une des meilleures habitudes alimentaires à adopter pour préserver l’équilibre de votre système digestif. Il ne s’agit pas seulement de bien manger, mais aussi de prendre soin du corps et de l’esprit. Selon cette médecine traditionnelle originaire d’Inde, les aliments puisent leurs forces énergétiques dans la nature. Ainsi, la consommation d’aliments 100 % naturels, c’est-à-dire n’ayant subi aucune transformation industrielle, est une règle d’or. De ce fait, évitez autant que possible les aliments ayant suivi un procédé de transformation comme la stérilisation, la surgélation et la cuisson. Vous ne devez pas non plus manger des aliments contenant des additifs et autres substances…

Sportif de compétition ou non ? Les protéines occupent une place importante dans votre alimentation. Surtout si le sport que vous pratiquez dépend en grande partie de vos muscles, il y a une dose stricte quotidienne de protéine à avoir dans votre alimentation. Si les sources de protéine les plus courantes sont les viandes, les…

C’est un fait aujourd’hui que notre environnement ainsi que notre mode de vie actuel s’avèrent très polluants. Et cette situation génère de nombreuses conséquences sur notre organisme. Fatigue chronique, perte d’énergie, troubles du sommeil, maux de tête réguliers, problèmes cutanés… si vous êtes confrontés à ces maux, ne cherchez pas loin.Tous ces signes indiquent que…

Affiner sa silhouette en suivant un régime amaigrissant est très courant. Vous pouvez ressentir le besoin de vous débarrasser de vos quelques kilos en trop pour votre santé, pour votre développement personnel ou tout simplement pour pouvoir rentrer dans une tenue que vous adorez. Pour maigrir naturellement, changez vos habitudes alimentaires et surtout, optez pour…

Le thé bio se présente sous plusieurs formes : le thé vert bio qui est le plus répandu, le thé blanc, le thé noir, le thé Wu-long et le thé rouge ou thé pu erh. Ils offrent tous de belles saveurs qui diffèrent légèrement selon la méthode de cueillette utilisée lors de la récolte. Les…

Pour les pratiquants de musculation, avoir un corps sec et découpé rapidement est la récompense d’un effort acharné effectué au long de l’année. Il s’agit de laisser apparaitre les muscles sculptés et vous débarrasser de la graisse. La sèche est la méthode la plus utilisée pour avoir un corps sec rapidement. De quoi s’agit-il et…

Augmenter sa productivité au travail, c’est augmenter sa concentration et améliorer sa manière de travailler. Cela permet d’avoir de meilleurs résultats avec un temps de travail plus judicieusement utilisé. Pour augmenter sa productivité, beaucoup de moyens sont utilisés comme la consommation de compléments alimentaires par exemple. Mais ces compléments sont-ils vraiment bénéfiques pour votre activité…

En Chine, les vertus de la baie de goji sont connues depuis des millénaires. Cette petite baie rouge à la saveur sucrée connaît également du succès dans plusieurs pays d’Europe depuis les années 90. Et pour cause, les bienfaits de cette plante ne sont plus à prouver. Tout ce que vous devez savoir concernant ce…

Les apports nutritionnels du petit pois Le petit pois est un aliment riche en nutriments. Il s’agit d’une excellente source de vitamines.Il possède également une teneur élevée en fibres alimentaires, en magnésium, en potassium, en phosphore, en fer ainsi qu’en calcium. Il renferme des antioxydants, notamment la zéaxanthine et la lutéine. La valeur nutritive de…

Pour être en bonne santé, le corps humain a besoin de nutriments essentiels. La carence en minéraux et oligo-éléments pourrait effectivement affaiblir le système immunitaire de notre organisme. Parmi les oligoéléments essentiels, nous pouvons distinguer le cobalt. Il permet à notre organisme de fabriquer de la vitamine B12, un élément indispensable à la division cellulaire. …