Nutrition

Maintenir un équilibre alimentaire au quotidien est essentiel pour préserver sa santé et son bien-être. Une bonne alimentation fournit les éléments nécessaires pour le fonctionnement optimal du corps et de l’esprit, tout en prévenant de nombreuses maladies. Quelle est l’importance de varier les sources de nutriment ? Comment planifier ses repas de manière équilibrée ? Adopter des habitudes alimentaires saines On doit privilégier des produits frais et non transformés. Les légumes et les fruits doivent occuper une grande place dans chaque plat. De plus, en optant pour des ingrédients de saison, on profite des meilleures saveurs. Une hydratation adéquate est aussi nécessaire pour le métabolisme et la digestion. L’idéal est de boire au moins 1,5 litre d’eau chaque jour. Comme le soulignent des spécialistes sur maju-nutrition.com, pour maintenir un équilibre alimentaire sain, on doit limiter les boissons sucrées et alcoolisées, car elles apportent des calories superflues. On doit en outre avoir une routine pour la prise des repas. Il faut pour cela définir des…

L’intérêt pour les compléments alimentaires a considérablement augmenté au cours des dernières années. Cette quête du bien-être a mené à l’émergence de nouveaux compléments alimentaires. Quels sont ces produits et quels bénéfices peuvent-ils apporter à notre santé ? Voici les réponses dans cet article. Les innovations dans les compléments alimentaires à base de plantes La…

La cure d’amaigrissement est une démarche souvent envisagée pour perdre du poids de manière. Elle s’avère efficace quand elle est bien exécutée. Maintenir ses résultats sur le long terme se présente cependant comme le véritable défi pour de nombreuses personnes. Ce guide vise à présenter des conseils pratiques qui aideront les individus à conserver ces…

Le jus d’orange est une excellente source de vitamine C et répond aux besoins quotidiens en vitamine C en une seule portion. Il est savoureux et délicieux et regorge de bienfaits médicinaux et pour la santé. Le jus d’orange est connu pour ses nombreux minéraux tels que le magnésium, le potassium, la vitamine B6, le bêta-carotène,…

À l’ère de la quête incessante de la santé et du bien-être, les régimes hyperprotéinés émergent comme une approche nutritionnelle populaire. Axés sur l’importance des protéines dans l’alimentation, ils offrent une voie vers la perte de poids, le développement musculaire et une meilleure gestion de l’appétit. Voici quelques idées de repas créatives et les ingrédients…

Le miel est un aliment apprécié depuis des millénaires pour sa douceur naturelle et sa polyvalence culinaire. Il est souvent associé à des images de ruches ensoleillées et de butineurs laborieux. Cependant, ce nectar doré va bien au-delà de son aspect traditionnel. En effet, le miel réserve parfois des surprises étonnantes en termes de composition…

Une alimentation équilibrée est un facteur incontournable pour le bon fonctionnement du corps humain. Pour cela, il est important d’y intégrer un certain nombre de nutriments, dont les protéines. Ces dernières jouent de différents rôles à divers niveaux dans le maintien d’une parfaite santé. Voici quelques raisons d’opter pour une nutrition protéinée. L’importance des protéines…

Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui interviennent dans la constitution de certains organes du corps humain. En raison de leurs vertus, ils sont également bénéfiques pour notre santé. Mais pour en profiter pleinement, il est important de connaitre ces bienfaits, les différentes sources d’oméga-3 et le mode de consommation à privilégier. Faisons le…

En France, le marché de la nutrition et du bien-être a connu une croissance sans précédent ces dernières années. Selon une étude menée par Xerfi, la taille du marché a augmenté de plus de 4% chaque année depuis 2017, atteignant un total de 1,7 milliard d’euros en 2021. Face à l’augmentation de la prise de…

Nous voulons tous un mode de vie sain. Néanmoins, parfois, combler le fossé entre vouloir être en bonne santé et faire le travail pour être en bonne santé peut sembler difficile, voire impossible. Par exemple, s’en tenir à une alimentation saine tout le temps peut paraître difficile, en particulier avec un emploi du temps chargé…