Nutrition

Comment un coach nutritionnel peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé ?

Le 14 février 2023
coach en nutrition

Nous voulons tous un mode de vie sain. Néanmoins, parfois, combler le fossé entre vouloir être en bonne santé et faire le travail pour être en bonne santé peut sembler difficile, voire impossible. Par exemple, s’en tenir à une alimentation saine tout le temps peut paraître difficile, en particulier avec un emploi du temps chargé ou un problème de santé sous-jacent. De plus, avec tant de conseils bien intentionnés, mais mal informés, il est facile de se sentir dépassé et confus quant à la meilleure façon de commencer.

Avec l’aide d’un coach nutritionnel, adopter des habitudes positives n’a pas à être si difficile. En utilisant des concepts diététiques ou non, un coach en nutrition vous aide à identifier ce qui vous empêche d’adopter un mode de vie sain. Il ne s’agit pas seulement de compter les calories et d’intensifier l’activité physique, il s’agit également de s’attaquer aux causes profondes des habitudes de vie malsaines. Ci-dessous, nous partageons ce qu’est un coach nutritionnel, ses références et l’impact de la nutrition sur votre santé globale. 

Différences entre un diététicien, un nutritionniste et un coach nutritionnel 

Pour comprendre ce qu’est le coaching nutritionnel, nous devons d’abord comprendre les différences entre un coach nutritionnel, un diététicien et un nutritionniste. Bien que chacun soit compétent en nutrition humaine, la façon dont ils dispensent les informations nutritionnelles peut être très différente.

Diététicien

En tant qu’experts en diététique, les diététistes sont soumis à un processus de qualification rigoureux. Ils doivent :

  • être diplômé d’un baccalauréat ou d’une maîtrise d’une université accréditée ;
  • suivre des cours complets dans des domaines obligatoires tels que la santé humaine, les sciences de la nutrition, les sciences de l’alimentation et les sciences de la santé ;
  • effectuer un stage dans une entreprise du secteur de la santé ou de l’alimentation.

Les diététiciens travaillent souvent dans les départements de nutrition des organisations de santé ou des entreprises de restauration, se concentrant sur les questions de santé publique. Certains diététiciens professionnels travaillent également dans des cabinets privés et peuvent s’identifier comme nutritionnistes. Il est à noter que certaines diététiciens possèdent également des certifications de coaching nutritionnel.

Nutritionniste

Les nutritionnistes ne sont pas aussi réglementés que les diététistes, ce qui signifie que les personnes autodidactes sans diplôme universitaire peuvent s’identifier comme nutritionnistes. Cela dit, certains nutritionnistes cliniques certifiés ont fréquenté une école supérieure pour obtenir une maîtrise en sciences de la nutrition et/ou en nutrition clinique. Ils travaillent généralement dans les sciences alimentaires, les établissements de santé et l’industrie alimentaire pour fournir des informations nutritionnelles générales. Un nutritionniste peut avoir un diplôme en nutrition ou n’avoir aucun diplôme. 

Coach nutritionnel

Un coach en nutrition, également appelé coach santé ou coach bien-être, travaille avec vous pour atteindre vos objectifs de santé et de bien-être tels que la perte de poids, l’amélioration des habitudes alimentaires et une image corporelle plus positive. Certains diététistes et nutritionnistes sont incapables de se plonger dans vos habitudes de vie uniques que vous rencontrez au quotidien. C’est là qu’un coach en nutrition peut briller, il est capable de vous tenir responsable et de permettre des changements sains et durables.

Pourquoi un coaching nutritionnel ?

Adopter un mode de vie plus sain implique souvent de changer un ancien schéma ou de commencer une nouvelle habitude, et parfois cela peut être inconfortable et difficile. Heureusement, les coachs en nutrition utilisent leurs compétences en coaching pour donner à leurs clients les moyens d’adopter de saines habitudes à chaque étape. Un coach en nutrition certifié peut également :

  • travailler avec vous pour créer des objectifs de santé physique et mentale individualisés, tels que l’augmentation de l’activité physique ou l’établissement d’une relation saine avec la nourriture ;
  • utiliser la communication bidirectionnelle et la rétroaction pour vous aider à apporter des changements positifs à votre mode de vie de manière réaliste et opportune ;
  • vous apprendre à faire des choix alimentaires sains grâce à des étapes telles que la lecture des étiquettes d’ingrédients lorsque vous faites vos courses ;
  • vous aider à remodeler votre état d’esprit vers un mode de vie sain.

En tant que tel, un coach en nutrition ne se contente pas de créer un plan de nutrition à court terme pour vous et de s’en tenir à cela. Au lieu de cela, ils prennent le temps d’écouter vos besoins et vos désirs et, surtout, de vous tenir responsable et motivé afin que vous atteigniez vos objectifs de santé à long terme.

Quels sont les avantages de travailler avec un coach en nutrition ?

Le partenariat avec un coach en nutrition présente de nombreux avantages, notamment :

  • amélioration de la santé globale ;
  • perte de poids et maintien sain de votre poids idéal ;
  • réduction des symptômes des maladies chroniques ;
  • peau plus claire ;
  • meilleur sommeil ;
  • augmentation de l’énergie ;
  • amélioration de la clarté mentale ;
  • moins de stress.
poids idéal

Comment un coach en nutrition peut-il vous aider à atteindre vos objectifs de santé ?

Un coach en nutrition travaillera avec vous pour vous expliquer quels aliments sont sains et quels nutriments vous devez augmenter dans votre alimentation, ainsi que les aliments que vous devriez essayer de diminuer, tels que les aliments frits et transformés. Le coach nutritionnel vous aidera à créer des objectifs réalisables et réalistes, et vous fournira un soutien et des conseils tout au long du processus.

Un bon coach en nutrition peut également vous aider à résoudre les problèmes que vous pourriez rencontrer en suivant votre plan. Tout le monde a certains « aliments de base » dans son alimentation, et vous devrez peut-être essayer de remplacer un ou plusieurs de vos aliments de base habituels par des options plus saines. Votre coach en nutrition trouvera des aliments de remplacement que vous appréciez, on ne vous demandera pas de manger des aliments que vous n’aimez pas.

Améliorez votre condition physique

Certains spécialistes de la nutrition font aussi office de professionnels du fitness. Nous vous recommandons de travailler avec l’un de ces coachs, car vous obtiendrez alors le meilleur des deux mondes. Avec un coach personnel de fitness et de nutrition, vous gagnerez :

  • informations nutritionnelles personnalisées ;
  • un programme de remise en forme personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs ;
  • conseils d’experts sur des exercices de fitness spécifiques.

Mettez tout cela ensemble et vous avez un chemin infaillible vers une meilleure santé.

Comment fonctionne le coaching nutritionnel ?

Un programme de coaching nutritionnel comprend généralement des contrôles réguliers avec votre coach. Au cours de ces séances, vous discuterez de vos progrès et des défis auxquels vous pourriez être confronté. Votre coach en nutrition vous offrira un soutien et des conseils pour vous aider à rester sur la bonne voie. Entre les séances, vous devrez suivre votre plan et faire des choix alimentaires sains. Votre coach en nutrition vous soutiendra et vous encouragera à chaque étape. Par exemple, si vous prévoyez de prendre un repas copieux en famille ou entre amis, vous pouvez contacter votre coach en nutrition et recevoir des commentaires spécifiques. Vous pouvez ensuite intégrer leurs conseils dans vos décisions concernant les aliments et les boissons que vous décidez de consommer.

Le lien entre nutrition et santé

Dans le domaine de la nutrition, « Vous êtes ce que vous mangez » n’est pas qu’un dicton. C’est une manière de vivre. Ce que vous mettez dans votre corps affecte les fonctions quotidiennes de votre corps. Et puisque le système digestif est principalement responsable de la décomposition des aliments et de leur absorption des nutriments, votre santé intestinale dépend de ce que vous mangez ainsi que de votre santé émotionnelle et physique.

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