Bien-être & Santé - Page 20

Les bienfaits du yoga ne sont plus à prouver. D’ailleurs, au cours de ces dix dernières années, le nombre de pratiquants a fortement augmenté. Le yoga est une discipline facile à maîtriser avec l’expérience. Cependant, pour les débutants, les cours collectifs sont d’une grande importance pour pouvoir s’initier. Zoom sur le déroulement d’une séance de yoga pour débutant.  Les exercices de respiration Quel que soit votre niveau de pratique personnelle, vous devez toujours commencer la séance de yoga par la respiration. Dans le vocabulaire du yoga, cette étape est appelée pranayama. Il s’agit de relier étroitement les rythmes respiratoires avec le rythme mental. Ces rythmes sont modifiés par la pensée, qu’elle soit positive ou négative. Pour cette raison, votre niveau de concentration doit être assez élevé. La respiration favorise le lâcher-prise, lutte efficacement contre le stress et vous permet de vous concentrer davantage sur l’instant présent. Les exercices de respiration commencent toujours par la pratique de la relaxation en position couchée. Se relaxer contribue à…

L’absinthe est une plante vivace appartenant à la famille des Astéracées. Elle pousse souvent dans les montagnes en moyenne altitude, sur le littoral et au bord des rivières. Elle s’utilise depuis l’antiquité. En effet, cette plante des Alpes possède plusieurs propriétés médicinales qui sont parfois insoupçonnées. Dans cet article, nous allons vous éclairer sur les…

Les massages sont des méthodes de relaxation et de soulagement du stress. Depuis des millénaires, ils sont également utilisés comme technique de guérison en cas de blessures et de douleurs. Il peut être déroutant de choisir quel type de massage adapté sans connaître leurs avantages sur la santé. Découvrez les différents massages les plus demandés…

On entend souvent parler de la mastose sans savoir de quoi il s’agit exactement. En effet, la mastose est une inflammation bénigne et non inflammatoire chez la femme. Elle concerne surtout les femmes âgées entre 30 et 50 ans et se présente généralement sous forme de kyste ou d’un adénofibrome. Dès les premiers signes…

Avoir des cheveux en pleine santé est gage de bien-être. Et pourtant, tout comme la peau, il arrive que votre belle chevelure ait un petit coup de mou. S’ils sont ternes, secs et s’affinent de jour en jour, vos cheveux sont sûrement dévitalisés. Il est alors impératif d’en prendre le plus grand soin. À travers…

Intégrant de puissants actifs, les huiles essentielles sont réputées pour leurs propriétés apaisantes et leurs capacités à soulager les petits maux de la vie quotidienne. En plus de leurs vertus thérapeutiques, elles peuvent également stimuler votre système immunitaire à lutter contre les infections bactériennes et virales. Cep En effet, ce type de produit peut s’oxyder…

Le charbon a depuis longtemps été utilisé pour lutter contre la diarrhée et les ballonnements. Ce composé organique est notamment célèbre pour ses qualités antioxydantes et ses propriétés détoxifiantes. Il est également reconnu pour sa capacité à améliorer la respiration, à prévenir la gueule de bois, etc. De nos jours, de nombreuses stars américaines l’utilisent…

Soigner naturellement un doigt à ressaut est tout à fait possible. Désormais, des remèdes naturels interviennent à plusieurs niveaux pour soulager la douleur et améliorer l’état du doigt à court, moyen et long terme. Mais on parle ici des cas bénins qui n’exposent pas à des complications graves.  Zoom sur le doigt à ressaut et…

Utiliser une huile essentielle pour la fracture osseuse peut s’avérer très utile. Mais attention, une fracture des os doit d’abord faire l’objet d’une consultation, des fois d’une intervention chirurgicale.  Dans cet article, nous nous intéressons aux huiles essentielles qui sont connues pour leur action anti-inflammatoire, antalgique et anti-hématomes. Fractures osseuses et huiles essentielles… Au cours…

Lèvres gonflées, véritable malaise au quotidien ! Aussi banal que cela puisse paraître, ce problème entraîne une gêne relativement grave. Cette gravité varie notamment en fonction du degré de gonflement et de son origine. Il peut s’agir d’un traumatisme, d’une lésion, d’une réaction allergique… Les causes derrière le gonflement des lèvres sont très nombreuses. Découvrons-les…