Jumping Jack : quels sont les muscles sollicités ?
Les jumpings jacks sont des exercices de cardio pratiqués depuis des décennies. Nombreux sont ceux qui l’ont délaissé pour s’intéresser à d’autres pratiques telles que les squats, les burpees et les planches latérales dynamiques. Et pourtant, cette technique traditionnelle fait tout autant travailler votre corps pour des résultats exceptionnels. Quels sont les muscles sollicités pendant le Jumping Jack ? Voici ce que vous devez savoir. Le Jumping Jack, c’est quoi ? Le Jumping Jack est souvent classé dans la catégorie des exercices cardio simples. C’est pourquoi de nombreux sportifs ont tendance à le sous-estimer. Outre le fait de prendre soin de votre santé cardio-vasculaire, cette activité physique procure bien d’autres bienfaits. Il aide à : Récupérer après un grand effort physique ;Développer votre endurance ;Brûler des calories ;Affiner votre silhouette en favorisant la perte de poids ;Contrôler votre rythme cardiaque ;Avoir de belles hanches ;Réduire les douleurs articulaires ;Tonifier le corps. Pour réussir cet exercice physique, il est essentiel d’adopter les bonnes méthodes. En effet, bien qu’il paraisse simple, ce mouvement de cardio-training est…
