Commencez le street lifting avec cet entraînement pour débutant
Vous voulez vous lancer dans le street lifting mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous êtes au bon endroit ! Ce sport explosif mélange force, technique et discipline, et offre un développement musculaire impressionnant. Dans cet article, on vous guide pas à pas pour commencer un entraînement de street lifting adapté aux débutants, avec des conseils concrets et un programme structuré. Prêt à passer au niveau supérieur ? Qu’est-ce que le street lifting ? Le street lifting est une discipline hybride entre la musculation classique et le street workout. Elle repose sur l’exécution de mouvements de base du poids du corps, mais avec du lest, c’est-à-dire des charges additionnelles. L’objectif ? Développer un maximum de force, de masse musculaire et de contrôle corporel. Les exercices de base du street lifting Un entraînement de street lifting repose sur quatre exercices principaux : Muscle up lesté : un enchaînement explosif de traction + dips au-dessus de la barre. Il sollicite tout le haut du corps. Tractions lestées : pour travailler en profondeur les dorsaux, les biceps et les muscles stabilisateurs.
