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Pour avoir un ventre plat, les exercices comme le gainage, le relevé de jambes et le squatte sont difficiles à réaliser et ne procurent des résultats qu’après de nombreuses séances. Heureusement, il est possible d’avoir un corps de rêve en faisant un petit exercice comme le Stomach Vacuum. Voici tout ce que vous devez savoir sur cette activité physique. Qu’est-ce que le Stomach Vacuum ? Le Stomach Vacuum, aussi appelé aspirateur d’estomac ou encore fausse respiration thoracique, est un exercice physique traditionnel redevenu populaire ces dernières années. Il a vu le jour en 1970 et continue à avoir du succès dans les salles de sport. Les influenceurs et les coachs sportifs vantent le mérite de cet exercice et partagent leurs expériences sur les réseaux sociaux. Il s’agit d’une technique de renforcement musculaire et abdominal.  Le Stomach Vacuum se base essentiellement sur la respiration et s’inspire de la technique de yoga. Il s’avère bénéfique aussi bien pour le physique que pour la santé, en permettant : D’obtenir…

Les jumpings jacks sont des exercices de cardio pratiqués depuis des décennies. Nombreux sont ceux qui l’ont délaissé pour s’intéresser à d’autres pratiques telles que les squats, les burpees et les planches latérales dynamiques. Et pourtant, cette technique traditionnelle fait tout autant travailler votre corps pour des résultats exceptionnels. Quels sont les muscles sollicités pendant…

Pour rester en forme, prenez le temps de pratiquer une activité physique régulière. Les tractions figurent parmi les exercices de musculation à privilégier si vous souhaitez à la fois sculpter votre corps et préserver votre bien-être. Si vous n’êtes pas encore convaincu, voici les bonnes raisons d’incorporer le mouvement de traction à vos séances d’entraînement. …

Depuis quelques années, l’expérience de vie a connu une diminution, et de plus en plus prononcée. Les causes attribuées à cet état de chose sont nombreuses. En effet, les habitudes alimentaires ont changé, s’éloignant de plus en plus du naturel. L’absence de pratique du sport en est également une cause. Le rameur scandinave est un…

L’aérobie constitue l’un des sports les plus conseillés pour préserver santé et bien-être. Et pourtant, vous êtes encore nombreux à ignorer cette pratique ou à confondre l’exercice aérobie avec d’autres disciplines. Dans ce dossier, découvrez tout ce que vous devez connaître à propos de cet entraînement physique ! L’aérobie, c’est quoi ? Le mot aérobie est issu…