Régime 1200 calories par jour : l’approche hyperprotéinée pour une perte de poids efficace
Adopter un régime à 1200 calories par jour avec une approche hyperprotéinée permet d’obtenir des résultats rapides tout en préservant la masse musculaire. Cette stratégie repose sur une réduction contrôlée des calories, compensée par une augmentation de l’apport en protéines, essentielles au maintien du métabolisme et à la sensation de satiété. Toutefois, une telle restriction nécessite une planification rigoureuse pour éviter les carences nutritionnelles et garantir une perte de poids durable. Le principe du régime à 1200 calories hyperprotéiné Réduire l’apport calorique entraîne des modifications métaboliques importantes. Le corps, habitué à une consommation plus élevée, s’adapte en ralentissant son métabolisme, ce qui peut compliquer la perte de poids à long terme. L’ajout de protéines permet de limiter cette adaptation et d’optimiser la combustion des graisses. La réduction calorique et ses effets sur le métabolisme Un déficit calorique se produit lorsque l’apport énergétique est inférieur aux besoins du corps. Cette situation force l’organisme à puiser dans ses réserves, entraînant une perte de poids progressive. Toutefois, une restriction trop drastique peut provoquer une diminution…
