Bien-être & Santé

Earthing : les dangers à connaître

Le 14 juillet 2025
se connecter à la terre

L’earthing, ou mise à la terre corporelle, séduit de plus en plus d’adeptes à travers le monde. Cette pratique, qui consiste à marcher pieds nus sur la terre, l’herbe ou le sable, ou encore à dormir relié à des systèmes conducteurs, promet d’apporter de nombreux bienfaits. Certains lui prêtent le pouvoir de réduire l’inflammation, d’améliorer le sommeil ou de diminuer le stress, en permettant au corps d’absorber les électrons libres de la Terre. Si l’idée peut sembler naturelle et sans risque, elle n’est pourtant pas exempte de dangers. Mieux vaut connaître ces points avant de se lancer, afin d’adopter une pratique raisonnée et en toute sécurité.

Earthing : une pratique pas toujours adaptée à l’environnement urbain

L’un des premiers écueils de l’earthing réside dans son adaptation au monde moderne. Marcher pieds nus sur l’herbe d’un parc ou sur le sable d’une plage peut sembler anodin, mais dans de nombreux environnements urbains, le sol est souvent pollué. Déchets, fragments de verre, restes métalliques, produits chimiques ou même excréments d’animaux représentent un véritable risque de blessures ou d’infections. Le simple fait de marcher pieds nus dans un espace public expose ainsi à des coupures, des échardes ou des micro-blessures, qui peuvent devenir des portes d’entrée pour les bactéries.

De plus, certaines surfaces apparemment naturelles comme les pelouses des jardins publics sont traitées avec des engrais ou des pesticides. Entrer en contact direct et prolongé avec ces produits peut provoquer des irritations cutanées, voire des réactions allergiques chez les personnes sensibles. Il est donc essentiel de bien choisir l’endroit où pratiquer l’earthing, en privilégiant un espace privé, propre et sécurisé.

Attention aux risques électriques lors de l’earthing intérieur

Outre la marche pieds nus à l’extérieur, l’earthing se décline aussi sous forme d’accessoires conçus pour la maison : draps de mise à la terre, tapis ou bracelets reliés à une prise électrique. Ces dispositifs sont censés « connecter » le corps aux électrons de la Terre, en utilisant la prise de terre domestique. Mais leur utilisation n’est pas sans danger.

Dans les habitations anciennes ou mal entretenues, le circuit de mise à la terre peut être défectueux ou inexistant. Brancher un dispositif d’earthing sur une prise mal installée ou non reliée à la terre peut alors s’avérer inutile, voire dangereux en cas de défaut électrique. Si une fuite de courant survient sur le réseau domestique, la personne connectée pourrait subir une électrocution. Avant d’adopter ce genre de matériel, il est indispensable de vérifier l’installation électrique avec un électricien professionnel.

Les personnes vulnérables doivent rester vigilantes

Certains profils doivent redoubler de prudence face à l’earthing. Les personnes immunodéprimées, diabétiques ou présentant des problèmes circulatoires sont particulièrement exposées aux risques liés aux petites blessures des pieds, même minimes. Une simple coupure peut dégénérer en infection sérieuse, voire en ulcère chez les diabétiques.

Par ailleurs, les personnes portant des dispositifs médicaux implantés (pacemaker, défibrillateur) doivent consulter leur médecin avant d’utiliser des systèmes de mise à la terre branchés, afin d’écarter tout risque d’interférence électrique. Mieux vaut obtenir un avis médical pour pratiquer en toute tranquillité.

Des bienfaits encore très controversés

Si les adeptes de l’earthing vantent volontiers ses mérites, les preuves scientifiques solides manquent encore. De nombreuses études citées sont de petite taille, parfois financées par les fabricants de dispositifs de mise à la terre, ou ne présentent pas un protocole rigoureux. En l’absence de consensus médical, il faut donc rester prudent et considérer l’earthing comme une démarche de bien-être complémentaire, non comme une solution miracle.

Certaines personnes peuvent d’ailleurs ressentir des sensations désagréables lors des premières séances : picotements, sensations électriques légères, voire fatigue inhabituelle. Ces manifestations, généralement transitoires, méritent tout de même d’être surveillées, surtout si elles persistent. Elles peuvent traduire une hypersensibilité ou une réaction d’adaptation du corps qu’il vaut mieux signaler à un professionnel de santé.

Comment pratiquer l’earthing sans danger ?

Pour profiter des éventuels bienfaits tout en réduisant les risques, quelques règles simples s’imposent. En extérieur, privilégiez des espaces sûrs : un jardin privé bien entretenu, une plage propre, ou un sous-bois éloigné des zones fréquentées par les animaux domestiques. Inspectez toujours le sol avant de marcher pieds nus pour éviter les objets coupants ou sales.

En intérieur, si vous souhaitez utiliser des équipements d’earthing connectés, faites impérativement contrôler votre installation électrique, et choisissez du matériel certifié. Respectez les notices d’utilisation et n’improvisez pas d’adaptations artisanales.

Enfin, soyez à l’écoute de votre corps. En cas de sensation inhabituelle, de blessure ou de réaction cutanée, interrompez la pratique et demandez conseil à votre médecin. Comme pour toute démarche liée à la santé, la prudence et le bon sens restent vos meilleurs alliés.

Commentaires

Laisser un commentaire

Votre commentaire sera révisé par les administrateurs si besoin.