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Pour rester en forme, prenez le temps de pratiquer une activité physique régulière. Les tractions figurent parmi les exercices de musculation à privilégier si vous souhaitez à la fois sculpter votre corps et préserver votre bien-être. Si vous n’êtes pas encore convaincu, voici les bonnes raisons d’incorporer le mouvement de traction à vos séances d’entraînement.  Un excellent moyen de muscler le dos  Les tractions rassemblent tous les exercices vous permettant de hisser le poids du corps en utilisant vos bras et votre dos. Pendant l’entraînement, vous serez amené à agripper une barre fixe placée en hauteur puis à soulever votre corps jusqu’à ce que votre menton touche celle-ci. Les tractions mobilisent les muscles dorsaux, dont les trapèzes, les rhomboïdes, le grand dorsal et le grand-rond. Outre le fait de renforcer cette partie du corps, les tractions proposent aussi d’autres bienfaits. Elles permettent notamment de : Protéger votre colonne vertébrale ;Améliorer votre posture ;Prévenir les éventuelles lésions. Une solution pour dépenser des calories Les tractions sollicitent énormément les muscles…

Depuis quelques années, l’expérience de vie a connu une diminution, et de plus en plus prononcée. Les causes attribuées à cet état de chose sont nombreuses. En effet, les habitudes alimentaires ont changé, s’éloignant de plus en plus du naturel. L’absence de pratique du sport en est également une cause. Le rameur scandinave est un…

L’aérobie constitue l’un des sports les plus conseillés pour préserver santé et bien-être. Et pourtant, vous êtes encore nombreux à ignorer cette pratique ou à confondre l’exercice aérobie avec d’autres disciplines. Dans ce dossier, découvrez tout ce que vous devez connaître à propos de cet entraînement physique ! L’aérobie, c’est quoi ? Le mot aérobie est issu…